•
un
plan d'entraînement personnalisé
Basé
sur l'utilisation d'exercices spécifiques, qu'il convient de faire 2 à
3 fois par semaine voir plus si vous souhaitez. Des techniques vous seront divulguées
pour donner du relief aux abdos ou juste pour les dessiners.
•
des
conseils nutritionnels adaptés à la remise en forme.
il
s'agit de conseils concernant un mode alimentaire équilibré et non restrictif
sur le plan qualitatif. Un régime est un mode alimentaire quantitativement
restrictif dont le suivi doit être, de ce fait, limité dans le temps.
De plus l'expérience montre que ces régimes sont éphémères
et sont toujours suivis d'une reprise de poids!!.
Il
est basée essentiellement sur des choix préférentiels d'aliments
à l'intérieur de chaque grande catégorie : glucides, lipides, protéines. Ces choix
sont fait compte tenu de leur spécificité nutritionnelle (caractéristiques physico-chimiques)
et de leur potentialité à induire des réactions métaboliques de nature à prévenir
la prise de poids, l'apparition du diabète et des facteurs de risques cardiovasculaires
(ATTENTION: ce n'est pas un régime dissocié).