• un plan d'entraînement personnalisé
Basé sur l'utilisation d'exercices spécifiques, qu'il convient de faire 2 à 3 fois par semaine voir plus si vous souhaitez. Des techniques vous seront divulguées pour donner du relief aux abdos,ou juste pour les dessiner.

• des conseils nutritionnels adaptés à la remise en forme.
Ce n'est pas un Régime!! on ne réduit rien!
il s'agit de conseils utilisant un mode alimentaire équilibré et non restrictif sur le plan qualitatif. Un régime est un mode alimentaire quantitativement restrictif dont le suivi doit être, de ce fait, limité dans le temps. De plus l'expérience montre que ces régimes sont éphémères et sont toujours suivis d'une reprise de poids!!.
Il est basée essentiellement sur des choix préférentiels d'aliments à l'intérieur de chaque grande catégorie : glucides, lipides, protéines. Ces choix sont fait compte tenu de leur spécificité nutritionnelle (caractéristiques physico-chimiques) et de leur potentialité à induire des réactions métaboliques de nature à prévenir la prise de poids.
(ATTENTION: ce n'est pas un régime dissocié).

• des explications pour faciliter votre compréhension
Nous voulons vous familiariser simplement avec les composants d'une alimentation adaptée & équilibrée (favorisant l'élimination des zone grasse) et comprendre les mécanismes biologiques favorisant l'amincissement.