• un plan d'entraînement personnalisé
Ce plan est basé sur l'utilisation d'exercices spécifiques et vous présentera les series, les charges, les temps de récupération, la planification ...Si vous êtes déjà inscrit en salle remise en forme, sinon le plan d'entrainement sera prévu selon votre matériel et votre disponibilité. ...Les méthodes que l'on utilise s'appuis sur les connaissances scientifiques actuelles les plus récentes et adaptées à la remise en forme.

• des conseils nutritionnels adaptés à une perte de poids et un renforcement général..
il s'agit d'un mode alimentaire équilibré sur le plan qualitatif.
Un régime est un mode alimentaire quantitativement restrictif dont le suivi doit être de ce fait, limité dans le temps. De plus l'expérience montre que ces régimes sont éphémères et qu'ils sont toujours suivis d'une reprise de poids!!
Ce plan nutritionnel est basé essentiellement sur des choix préférentiels d'aliments à l'intérieur de chaque grande catégorie : glucides, lipides, protéines. Ces choix sont fait compte tenu de leur spécificité nutritionnelle (caractéristiques physico-chimiques) et de leur potentialité à induire des réactions métaboliques de nature à éliminer les graisses entretenir, voir développer la masse musculaire.

• des explications pour faciliter votre compréhension
Nous voulons vous familiariser simplement avec les composants d'une alimentation adaptée & équilibrée (favorisant la diminution de la graisse sans perdre le volume musculaire) et comprendre les mécanismes biologiques favorisant le bon état général de votre organisme.